ya88 写于 2015-04-28
在孩子成长的道路上，家长们可以说是为孩子操碎了心，尤其是当孩子营养不良而面黄肌瘦，身材矮小时，爸爸妈妈们更是焦急万分。孩子缺乏营养要怎么改善呢？爸爸妈妈们也不要太着急，找对方法就能很快改善。看看小编收集到了哪些有用的好办法，一起来分享吧！ 1.养成按时进餐的好习惯 据营养专家介绍，大部分按时进餐的孩子（也就是养成了良好饮食习惯的孩子）一般情况下都不会出现营养不良的现象。那些出现营养不良的孩子大多都是饮食习惯不太好的孩子。应该吃的时候没有吃，等到饿了又随便吃点什么就解决了问题，长时间饮食没有规律就很容易导致营养不良和肠胃异常，可导致小孩发育受阻，不益于孩子的健康成长。 2.食物营养搭配不佳 孩子的饮食相比成人要更精细，更注重营养搭配。有些家长喜欢重口味，给孩子准备的食物花式和样式虽然很多，但不是油炸就是煎炒，食物里的营养成分大多已被破坏，孩子虽然每餐都吃了一定量的食物，但营养摄入却不是很好，长期下去就会导致营养缺乏。 给孩子的食物一般要以清淡营养为主，像做鱼，清蒸才能保证鱼肉中的蛋白质不会被破坏掉，吃了才是最有营养的。所以，家长在为孩子准备食物时，...
ya88 写于 2015-04-28
鱿鱼这种营养物质，对人体而言是极有益处的。其中含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗辐射等作用，并且富含大量的蛋白质，氨基酸。另外，鱿鱼是海产物质，可以促进孩子大脑发育。鱿鱼中含有丰富的钙铁磷，可以促进宝宝骨骼发育，预防贫血，并且可以缓解疲劳。因此鱿鱼可以说是全身是宝。 但是鱿鱼却也有其害处，例如高胆固醇含量会影响人们的健康。所以，高血脂，高血压，肥胖者，心血管疾病患者就不能食用，并且父母在给孩子食用鱿鱼时，也要考虑诸多因素，要确定没有危险之后再给孩子吃。 ·营养价值 鱿鱼属于海鲜类产品，是高蛋白食物。其中含有牛黄酸，可以缓解疲劳。鱿鱼中的氨基酸可以促进人们记忆力的增加，促进大脑发育，尤其适合小孩子食用。宝宝的身体正在发育，无论是大脑，还是身体免疫能力都处于发育阶段，需要父母调养，促进他们快速增长，因此让孩子吃鱿鱼，正好可以帮助他们提高免疫力，促进大脑发育，让他们更加健康聪明。 鱿鱼含有大量的钙元素，还可以促进宝宝的身体骨骼发育，帮助孩子长得更高，骨骼更加健壮，富含的铁元素可以促进孩子造血功能发育，有效预防和治疗孩子贫血症状，让宝宝健康成长。 ...
ya88 写于 2015-04-28
为了让宝宝长个子，拥有“大长腿”，妈妈可是费尽了心思。选择主食，再选择辅食，妈妈尽心尽力为孩子的“面子”做功课。可是仅仅知道给孩子吃什么还不够哦，妈妈们还得注意哪些不能吃。 1.忌垃圾食品 油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物被称为10大垃圾产品。这些垃圾食品容易致癌，长期食用，会造成儿童营养不良，不利于孩子生长发育。 2.挑食要不得 正在长身体的孩子千万不能挑食，因为孩子在生长过程中需要各种营养素的维持，挑食容易造成营养不良，所以妈妈要注意给孩子均衡的饮食，保证一日三餐营养均衡化、多样化。 3.甜食要少吃 很多小朋友都喜欢吃带有甜味的食品，糖果是每个孩子童年时期最爱的食物，但是糖果是没有营养的热量。吃糖过多会会影响孩子的钙质吸收，影响体内脂肪消耗，扰乱消化系统。而且甜食会让孩子没有食欲进食，造成营养不良。 4.吃饭时少喝水 吃饭时喝水是个很不好的习惯，很多孩子喜欢吃饭喝水的感觉，是因为...
ya88 写于 2015-04-28
黑豆营养成分丰富，在民间一直都是适合老幼的滋补食物。父母会给孩子做好吃的黑豆糊，或是给年迈的长辈做黑豆汤，营养价值尤其高。那么，年幼的宝宝能不能吃黑豆呢？宝宝吃黑豆有些什么好处和注意事项呢？ 宝宝能吃黑豆吗 黑豆营养丰富，能为孩子提供日常生长所需的营养元素和矿物质，常吃黑豆有强身健体、益气补血等功效，对宝宝的健康成长有帮助。只是宝宝年幼，直接吃黑豆有可能会有卡喉的危险，一般家长都会将黑豆炒香后做成黑豆糊给宝宝食用，这样宝宝吃起来更安全。 黑豆的营养价值 黑豆富含蛋白质，有助于提高宝宝的身体免疫力。常吃黑豆可帮助宝宝抵抗病菌的骚扰，促进身健康发育。黑豆中丰富的矿物质和多种维生素可平衡人体内的酸碱度，帮助人体消除疲劳，使人处于最佳状态。 经常吃黑豆的宝宝，比不吃黑豆的宝宝要健康。在农村，有很多父母都会在孩子小的时候种黑豆，把黑豆炒香之后给孩子当零食吃，或是将炒香的黑豆磨成粉之后加入少许米糊清蒸给孩子吃。 黑豆中的矿物质 黑豆中含有钾、镁、磷等多种矿物质成分，这些矿物质能有效地帮助宝宝健康成长。 ·钾元素能维生人体内的酸...
ya88 写于 2015-04-28
父母们总是担心孩子吃不好，于是变着法子给孩子做好吃的，期待孩子能多吃一点，长得聪明又壮实。食物是人类主要的营养摄入方式，但也要注意病从口入，给孩子准备好吃的时候，更要注意食物的安全性，以保障孩子吃得健康放心。如何让孩子吃得更健康呢，小编给你4招！ 1.一日三餐有规律 要想孩子吃得健康，首先要养成规律进餐的西瓜，也就是一日三餐要有时间点，不能什么时候想吃就什么时候吃。进餐规律后，人体各种器官才能按时间安排工作，才能有序地将摄入的食物转化成各成营养，运送到身体的各个部件，变成一天之中学习、生活、工作中所需的能量。 就算孩子再小也要慢慢养成按规律进食的好习惯，还在喝奶的孩子可能一天吃奶的次数比较多，但经过一段时间的调整，基本都能养成按时进餐的好习惯。 2.有助于大脑发育的食物 孩子每天除了摄入正常的食物之外，还可以补充一些有助于大脑发育的坚果类，核桃、葡萄干之类。这些干果内含有丰富的营养成分，有助于提升记忆力，开发大脑潜能，让孩子变得更聪明。 丰富的蛋白质也能起到强脑、益脑的作用，老人之间就有相传吃鱼会让孩子变聪明的说法，这是因为鱼类和虾类是富含...
ya88 写于 2015-04-28
日常生活中我们经常会接触到放了葱作为香料的食物，比如香葱炒鸡蛋就是一道很经典的家常菜。此外还有像皮蛋瘦肉粥、盐骨粥或是其他粥类和菜品都会撒点葱花，以增强味觉和视觉。成人能经常吃葱，那么年幼的宝宝又能不能吃葱呢？ 宝宝建议少吃或不吃葱 尽管葱在日常饮食中的运用很广泛，但是考虑到葱属于刺激性的食材，一般情况下都不建议家长们给孩子吃带葱的食物。因为正常情况下，宝宝的食物都以清淡为宜。主要原因是宝宝年幼，口腔和肠胃都没有发育健全，刺激性的食材会对宝宝的口腔和肠胃产生一定影响，不益于宝宝的健康成长。另外，刺激性的食材都很容易导致宝宝肠胃上火，出现便秘或是小便发黄等症状，不利于宝宝的健康成长。 宝宝不小心吃到带葱的食物怎么办？ 如果宝宝不小心吃到了带葱的食物，妈妈们可以给宝宝吃一点水果汁，新鲜的水果汁含有丰富的维生素和矿物质成分，能有效地去除肠胃和身体里的火气，起到平缓肠胃的作用。 吃葱之后宝宝会有口渴的感觉，家长们要多给孩子喝水，缓解因葱的刺激性带给口腔的不适感。如果第二天出现了口腔溃疡等症状，要及时看医生，以避免情况变得更糟糕。 对宝宝的食物要细心...
ya88 写于 2015-04-28
猪肉是人类食用得最多的肉类，也是最常见的食用肉类。人们每天的日常肉食基本上都以猪肉为主。猪肉肉质鲜嫩，性平，适合各种体质的人群。只要是健康宰杀出售的猪肉可以放心食用。年幼的孩子也可以吃瘦肉汤，或是其他加入了猪肉的食物。 1.宝宝能吃猪肉吗？ 宝宝是可以吃猪肉的，猪肉可是人类不可多得的食材。日常生活之中我们都离不开猪肉，猪肉营养丰富，适合各类人群。但是年幼的孩子不适合吃带过多脂肪的猪肉，妈妈可以适当地做一点瘦肉汤、瘦肉粥给宝宝食用。加入了瘦肉的粥营养价值要比单独用大米做成的粥高出很多倍。据专业人士透露，猪的里脊肉含脂肪最少，孩子可以多吃一些。 2.猪肉的做法 猪肉的做法可谓是五花八门，什么样子的都有，但是适宜宝宝的就相对较为简单，一般都离不开汤、粥、清蒸等做法。原因是，宝宝肠胃尚未发育健全，以清淡的饮食为宜，如果过多地用煎炒等制作方法，吃了会对宝宝的健康不利。家长们一般都喜欢清蒸瘦肉汤给孩子喝，或是做成皮蛋瘦肉粥给孩子吃。有些家长喜欢在瘦肉汤里加入玉米、海带、瘦肉一起煲汤给孩子喝，营养丰富口感也很好。 3.怎样选择猪肉 父母们去超市或是市场选...